カラダの声を聞く

こちらの記事のつづきです。

前々から摂らない方がいいんだろうな、と思っていたので
４毒のうち小麦と乳製品はこれを機にやめてみようと決意。

植物油に関してはナッツ類、甘いものに関しては果物はOKにしています。

カラダが冷えるな、と思ったときにナッツ類を食べたくなるのと、
果物を食べたときに体感する、細胞の隅々までエネルギーが行きわたり
細胞からよろこぶ感じを大切にしたいので

カラダの声を聞き、いまのところ続けて食べています。

果物もそうですが、生のものや旬のものを食べたときの、
食物が持つイキイキとした瑞々しさを最大に感じる幸せったら♡

この辺りも、ゆるゆるしつつ、その時のベストを探っていこうと思っています。


そう決めてから、
自分にとって ”ちょうどいい” と思っていた食事の中で
変更したものはこちら。

お蕎麦は小麦が入っているので十割蕎麦に。

ちょっとボソボソするのかなーと懸念していたのですが、
もっちりしていて美味しいこと♡ なんなくクリア！

働く日のお昼に食べていたお手製グラノーラ＋ヨーグルト。

このヨーグルトをやめるとなると、
グラノーラをそのままザクザク食べるのはさすがに味気ないな
と思ったので、グラノーラバーにして持っていくことに。

自分の好きなように試してみる、というのも楽しいですね♪
次の記事ではこのレシピを紹介したいと思います。